一换季宝宝老生病试试这5招，好用到你难

今天是立冬了，接下来怎么备战冬季，是每个有娃儿的家庭面对的巨大“挑战”。冷空气入侵，会容易让宝宝出现流鼻涕、咳嗽甚至发烧等症状。机智妈家的宝贝前几天就鼻涕一直流个不停，还发现（身体不好时就会找“同伙”）小区里流鼻涕的宝贝还不少呢。”七大姑八大婆”们就嚷嚷着要给娃吃药，但智慧妈坚持原则，果断没给娃吃药，一星期也大好了。冬天来了，大家应该在穿衣、饮食与疾病防治等方面加以注意，帮助宝宝健康换季。而不是一味的依赖营养品、药物来给自己的懒找借口！

1“秋冻”要适度

机智妈前段时间太大意了。总觉得南方这边很热，宝宝有很怕热，总是给孩子穿得很少，但殊不知，早晚还是很凉的，结果就导致宝宝着凉，鼻涕一直流。所以不管在哪，（大人）只要感觉有点凉了，就得适当的给宝宝穿衣服了。拿不定主意的妈咪可以试试洋葱式穿衣法：最里面穿上棉质的薄衫，中间加穿件保暖的毛衣或者背心，最外层穿防风防水的外套。对待不同的场合和温度，一层层加上去或脱下来就ok了。

小贴士：怎么判断宝宝是冷还是热？

摸手脚：如果宝贝的小手小脚摸起来比大人手偏凉或不凉，那么说明宝贝的衣服薄厚是合适的。

摸后颈：宝宝的后颈往往可以反应全身平均温度，如果宝宝的后颈是温温的且无汗，那么宝宝的穿衣厚度是OK的。

摸后背：宝宝穿多了后背容易出汗，家长也可以通过摸宝宝后背的方式判断孩子的衣服有没有穿多。

2室内做好通风换气

有的人觉得冬天冷了，怕孩子被冷风吹着，整天把门窗关得严严实实的。其实，室内污浊的空气很容易滋生细菌和病菌，让它们有机可乘导致宝宝患上各种疾病，真的对谁都不好。所以，不管宝宝有没有生病，室内一定要做好通风，让宝宝呼吸新鲜的空气。在平常，还得保持房间内及宝宝生活用品的清洁，不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍，避免接触扬尘、花粉等过敏因子，以避免湿疹的发生。

3饮食清淡，注意温补

适当的添加优质蛋白：冬天来了，身体也要开始储备脂肪为下一季过冬做准备了。身体各器官对优质蛋白的需求也随之增长。所以平时宝宝的食物里，妈咪要比平时（适当的）增加鸡蛋、鸡肉、牛肉、奶制品和豆制品等的量。

注意温补：为了加强宝宝的营养，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。还可以给孩子喝些白萝卜排骨汤。这些食物含有丰富的多种营养素，又都“个性”温和，适量的进食能可提高身体的免疫力。

补充维生素D和丰富的钙质：丰富的钙能帮助宝宝生长，而维生素D能促进钙的吸收，预防佝偻病。所以在饮食上，妈咪应该给宝宝多添加些鱼、虾等食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

4护肤要及时

唇部护理：如宝宝小嘴唇干燥，并已有脱皮现象，一定要制止他用舌头舔吮嘴唇。妈咪可在宝宝睡觉前涂上润唇膏，以含有维生素E的为佳，能舒缓干裂的双唇。有妈妈推荐涂吃鱼肝油或者用茶油、麻油也有不错的效果。如果嘴唇皲裂严重，可以先用暖湿的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇。同时要让宝贝适当多喝水，多吃水果和蔬菜，补足维生素A、B。

脸部长藓：不管是喝母乳、牛奶还是吃辅食的宝宝，这个季节都会有不同程度的脸部长藓的情况。妈咪平时要注意宝宝脸部的干燥，如果宝宝流口水的情况严重就得更注意了，得时常给宝宝更换口水巾，还得保持宝宝的脸部干燥。喝完奶后、饭后都得洗脸、擦干，并抹上适量的乳肤乳，务必要保持宝宝的小脸蛋干净、干燥、滋润。

皮肤皲裂：如果宝宝有皮肤皲裂的现象，妈咪就要注意给宝宝多喝水来补充水份。尽量多喝白开水，少喝果汁型饮料。不管是哪里的皲裂，也一定要该部位保持干净。比如宝贝小手皲裂了，妈咪可先把小手放入温水中浸泡几分钟，待皲裂的皮肤软化后，再用无刺激的香皂洗净污垢，擦干后涂上护手霜。如果是身上皮肤干燥，妈咪可以适当减少洗澡次数（一天一次），洗净擦干后记得给宝宝擦上保湿的润肤乳。

5晒太阳、锻炼一个都不能少

冬天的阳光是最温暖舒适的了。想让宝宝身体棒棒？当然还得靠锻炼身体！出太阳天，上午10点到下午4点之间，把宝宝带出门去接触暖暖的太阳光和新鲜的空气吧！如果宝宝适应，可以再适当地露一点小脖子、小胳膊。让更多的阳光照到宝宝的皮肤上，又能促进皮肤的血液循环，可避免佝偻病。智慧妈会让宝宝多去玩滑滑梯，然后让他自己顺着滑梯再爬上去，这样不仅宝宝很爱玩，还锻炼了他的协调能力，同时还晒了太阳，真的是一举多得。

机智妈碎碎念：

冬天是个万物寂寥的季节，也是冷空气入侵的时节。宝宝的生活起居，也应该适应冬天的特点。妈咪得做好一切“备战措施”为宝宝有个健康的体魄打下基础。平时妈咪得注意给宝宝“穿衣有度”，把一层层的洋葱式穿衣法活用起来，不能让宝贝着凉，也不能热着。要注意随时让他们呼吸道新鲜的空气，多晒太阳多锻炼。机智妈家的娃，只要一出门。鼻涕都不留了呢。现在的饮食也得多多注意了，营养均衡，注意温补。把小崽子养的白白胖胖的这个冬天过起来才毫无压力！

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