你有一份过冬攻略待领取

大雪已过

寒风萧瑟

凛冬将至

早上起床

能明显感受到温度越来越冷

起床困难症

复！发！了！

恨不得裹着被子出门

那，怎样才能

安稳得度过沙河的冬天呢？

首先

你已经是个成熟的大孩子了

不用妈妈提醒

你就该主动穿上秋衣秋裤了

把秋衣塞进秋裤里

把秋裤塞进袜子里

这才是合格的嘉士们

过冬该有的样子

然后

让我们一起

打开你的专属过冬攻略吧！

过冬攻略之装备篇

过冬神器

秋裤

无需多言

保温杯

对于天气这个东西，最无奈的事情之一就是：

夏天想喝冰水喝不到，

冬天不想喝冰水水却都是冰的……

所以说呢，保温杯还是很有必要的，尤其是在外出的时候（因为在学校里到处都有热水机），想喝水时能喝上一杯热水，那感觉简直了！

暖宝宝

暖宝宝温暖了作为单身狗的整个冬天……暖宝宝就是哪儿冷贴哪儿，前腹、后背都可以，甚至于脚上都可以贴暖足贴……嗯，暖宝宝是冬天最最必不可少的神器，没有之一!

热水袋

抱在怀里暖暖的超舒服~~~

是不是觉得之前的太老套了？

那接下来我给你们介绍神器2.0

加热暖桌垫

冬天很让人讨厌的就是要把手放在外面写作业（打游戏）！让手与冷空气稍微接触一会儿后，手指都会冻僵，弯都弯不起来~这时候就需要电热桌垫来拯救你！

玩手机神器

重度手机依赖者（别想了说的就是你）可能会觉得这一点相当有用，它将传统手持式加热器的优点与其特殊的透明屏幕相结合，使人们能够在手中使用手机。加热器厚实，柔软，有弹性，所以它也可以用作枕头或靠垫。

加热手套

在寒冷冬天上课怎么办？

写字的手完全控制不住的抖动怎么办？

可以备一个发热手套，写字玩手机两不误~

谁都不能挡在我当学霸的路上~

多功能暖手宝

一个暖手神器，还是应急充电宝！

小巧玲珑，随身携带超方便捧在手心暖暖手~

如果你手机没电了，她还是一个紧急充电宝呢~

发热暖脚宝

寒从脚起，保暖从脚开始。

这一款暖脚宝就相当的厉害了，可使用直流电，不管你是想躺在床上还是沙发上，都可以使用，冬天坐在电脑前写论文，打游戏，有它，下半身不再变得拔凉拔凉了，想想就舒服，而且脚套可拆卸清洗，更卫生。

充电发热鞋垫

有发热鞋垫在，外出上课不用愁，能发热8~9小时，可放入棉拖，布鞋、球鞋、短靴内使用，鞋垫还能拆洗，也是real卫生！

人鱼尾巴毯子

普通的毯子已经满足不了高贵有气质的你了，这款人鱼的尾巴才适合美丽的你，无死角包裹起你的下半身，一点都不会冷呢~

还不行？

那给你们欣赏一下

来自网络上的神器3.0

保暖雷锋帽

穿在身上的发热被子

（皮一下很开心）

最后是无敌的神器4.0

其实，冬天还有最厉害的一样东西，其功效堪比以上所有神器……

那就是：男/女朋友。

（不存在的）

所以，今年寒冬，找到那个能帮你暖手的贴心人肉可移动恒温暖宝宝是再好不过了。

过冬攻略之吃货篇

过冬食品

黑金传奇姜母茶：

95后老人养生必备！里面有黑糖、姜丝、红枣、桂圆，温补滋润，改善手脚冰冷、宫寒、痛经等症状，是冬季的滋补圣品，推荐早上来一杯，上课不哆嗦。

火锅：

火锅呢，是贴膘的最好的方法，吃一顿热腾腾的火锅，长一身圆滚滚的肉，沙河的冬天根本没得怕，没有什么寒冷是一顿火锅驱散不了的，如果有那就两顿。

自热火锅：

在宿舍里想吃火锅，没火没电怎么办？有水就行，自行发热的懒人小火锅，吃完之后收拾收拾嘴巴子，剩下的扔掉即可，不需要泡冷水洗碗洗锅，冬季必备良品!

烤地瓜：

买上这么个烤地瓜捧在手里，再一口口吃掉热乎乎的地瓜，从外暖到内，别提多舒服了。

火鸡面：

火鸡面自然不用多说，冬天吃上份火鸡面，能够感受一份热辣辣的畅快淋漓！是不可多得的御寒佳品。

最后

来点很正经的御寒食物

御寒菜：白萝卜

萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍，多吃萝卜也有利于钙的吸收。

御寒果：栗子

栗子可以养胃健脾、补肾强筋。脾胃虚寒者可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

御寒饮：红糖水

红糖具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含人体必需的矿物质与微量元素。红糖水要煮一下，比用热水冲泡效果更好。

御寒肉：羊肉

羊肉具有温补气血、开胃健脾功效。羊肉最好炖着吃，更加熟烂、鲜嫩，也更易于消化。

御寒补：枸杞

枸杞主治肝肾阴亏、腰膝疼痛、视力衰弱等症。冬季吃枸杞宜煮粥，如果嚼食数量最好减半。

过冬攻略之理论篇

过冬小知识

头部保暖

头部

冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。

脖子

颈部受寒，可能会带来颈椎病、咽炎、脑血管病。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾。

耳朵

冬季外出可戴上耳套，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

鼻子

鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。

躯干保暖

腰部

腰部肾之腑，肾喜温恶寒，天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50遍。

膝部

膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。冬季不要露膝，老人可以戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤。

双脚

脚是全身最怕冷的部位，脚部保暖最好的办法是每天用热水泡脚。每次泡脚20分钟，水温42度左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴。

皮肤护理

冬季，有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的甚至还会出现不规则的皲裂和脱皮。

洗澡水温不宜过高

对皮肤有益的是温水，热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

常使用润肤霜

浴后应在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤霜。易发生干裂的地方，最好使用较强效的护肤品，如凡士林。每天洗手后也应适当使用护手霜。

头发护理

洗头忌勤忌刺激

干燥的季节里，要减少洗发的次数。一般每周洗头两到三次就足够了，洗发不要用强效去油脂和去头皮屑型洗发水，少用碱性大的香皂。

先吹发根

吹头发时，发根吹干后再吹发丝，头发比较坚韧，不容易掉发。

不用塑料梳子

塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。宜用牛角或木质的梳子。

唇部护理

一、

不要舔唇、咬唇、用手去撕死皮，舌头舔嘴唇会使水分蒸发，使得嘴唇更加干燥，还可能造成唇角发炎。

二、

常擦润唇膏，特别是风沙较大的地区。

三、

戒除烟酒，忌食辛辣食物。

四、

冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素B2，可多食用鸡蛋、牛奶、豆类以及橘子、胡萝卜等新鲜蔬果。

10招防静电

一、

出门前洗手，能够减少被电的机率。

二、

室内使用加湿器，或洒些水来调节空气湿度，也可放置一两盆清水。

三、

毛质和化纤质地的衣服容易产生静电，最好穿全棉内衣。

四、

脱衣服后，用手轻轻摸一下墙壁，就可以转移静电了。

五、

梳头发前，将梳子浸入水中片刻即可以消除静电。休闲时，不妨在室内光着脚走几步，有利于体表聚集的静电释放。

六、

冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素B2，可多食用鸡蛋、牛奶、豆类以及橘子、胡萝卜等新鲜蔬果。

七、

在碰车门时，不要用手直接接触，可以先用钥匙尖端去接触车门。

八、

洗脸、洗澡、洗手后都应该选用护肤品。

九、

看完电视或者用完电脑后洗脸洗手。

十、

居室内尽可能避免使用化纤地毯，装饰物和塑料质地的饰物。

冬天虐我千百遍

我待冬天如初恋

有了过冬攻略之后

再也不怕寒冷的冬天了

最后

还是要提醒一下同学们