12年后的林依晨和年的湘琴一样美

前段时间林依晨的素颜上了热搜，大家对着她十几年如一日的少女颜纷纷感叹，这么多年来，自己老了，湘琴还是那个湘琴。本芭翻了下她的微博，发现她并没有什么特别的护肤秘籍，只有一点——吃！

林依晨少女肌肤不变

比起护肤品更注重的是吃？

这是最近po出的合照，林依晨十几年来一点都没变的！要知道《恶作剧之吻》可是05年的剧了，《天外飞仙》也是06年热播的了，这么多年，看剧的观众都老了，她却还是当年的湘琴和小七！

素颜状态下的皮肤也这么通透无暇，真的非常让人羡慕了↑

当然，这么好的皮肤可不光是上天的优待，还要归功于她的饮食，经常晒美食的她吃得既丰富又健康，本芭仔细看了一下，里面对皮肤好的东西可不少，怪不得轻轻松松就收获了冻龄素颜~

用了再多的护肤品，皮肤依旧没有起色的话，你真的要好好检查下是不是自己的饮食出了问题，一边用着昂贵的护肤品，一边吃着“毁容”的食物，那真是白费工夫了！想美白、想抗衰老，其实不管你的皮肤需求是什么，只要吃对东西就能一一满足。

不光要吃对东西

还要根据皮肤需求吃！

1.想美白

食物的美白效果应该是最明显的啦~多吃富含维生素C的食物，能让你肉眼可见地白起来！说到水果中美白效果比较好的，大家可能第一反应是柠檬，其实g柠檬里只有20mg左右的维C，而猕猴桃却高达mg！蔬菜中的芥蓝、芥菜、野苋菜、辣椒、苦瓜、菜花也都有美白效果，想变白吃这些就对了！

2.想抗老

想抗老首先要做好抗氧化，多吃含有抗氧化成分的食物不仅可以缓解皮肤衰老，还能够减少患皮肤癌的几率！多食用西兰花、菠菜等含叶黄素的蔬菜、含有番茄红素的番茄、含胡萝卜素的胡萝卜、浆果类水果（如蓝莓、葡萄等）以及多喝新鲜的绿茶都可以有效抗氧化哦~

3.想控油

油脂分泌过多的油皮妹子应该多吃白菜、冬瓜等清淡、凉性的食物，少吃油脂含量高尤其是富含反式脂肪酸的垃圾食品。为防止因压力较大使肾上腺素过多导致皮脂分泌旺盛，应该多吃一些富含可以维持肾上腺稳定的维生素B5的食物，比如坚果类、非精制的谷类食品等。

4.想消除炎症

对于痘皮来说，含有能够缓解炎症的Omga-3脂肪酸的食物是首选，三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等部分鱼类和亚麻籽油、橄榄油、大豆油、菜籽油等植物油都富含这种成分，如果平时不常吃此类食物也可以买一些亚麻籽粉或者鱼肝油来补充~

想要皮肤好

这些食物要避开

1.怕长痘

容易长痘的妹子请一定要避开高糖的食物。甜品、饮料和高糖水果会让血糖上升，从而使体内分泌更多的胰岛素，最终导致痘痘的产生。除此之外，牛奶等奶制品对有些人来说也有致痘风险。因此如果你的痘痘怎么都好不了，先戒掉这些吧！

Tips：如果很喜欢奶制品，可以用酸奶代替牛奶，前者对于痘痘的影响会较小哦~

2.怕长斑

如果你本身就是容易长斑的色素型肤质，那么一定要少喝甚至不喝啤酒！制成啤酒的原料之一啤酒花不仅容易致痘，还会使皮肤长黑斑和黄褐斑的几率大大增加！

3.怕泛红

如果担心皮肤泛红，或者已经泛红敏感的皮肤情况更加严重，要避开辛辣刺激食物（如辣椒、胡椒等）、发酵食物（如腌肉）、咖啡因以及酒，它们的刺激性会导致血管扩张，从而加重皮肤泛红的现象。

食物摄入不够？

美容保健品和护肤品来补

这里可以买：

上一篇文章： 11优惠大合集

下一篇文章：没有了