熬夜补救小技巧,熬夜党福音,跟熬夜后遗症

哈喽，各位打工人，大家是不是都处于这样一个状态，晚上不想睡，早上不想起的这样一个状态，第二天起床之后，皮肤状态和精神状态都很差，各位熬夜冠军们看过来，小吴在这里跟大家分享熬夜补救九招，让你熬夜之后也能状态在线！

首先大家要清楚我们身体器官的作息时间

根据上面这张表，来合理安排我们的时间，注意哦，半夜至凌晨四点为脊柱造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！

接下来就是重头戏了

第一招：“晚睡”却不“晚洗皮肤的作息时间是在晚.上10点-11点之前进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面乳洁面，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿乳液，如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜第二招：保湿精华放在所有精华之后熬夜会使肌肤缺水干燥，所以密集保湿就显得格外重要，只有当细胞喝饱水分之后才能维持代谢平衡。这时，你可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透，之后别忘了在使用一款适合夜间修复的晚霜，防止营养成分的流失并深层滋润肌肤

第三招：眼霜+冷热敷交替

一天到晚对着电脑E经够累了，晚上还要对着电脑苦苦熬夜，那么黑眼圈、松弛的眼袋和皱纹，这个时候就会毫不留情的爬.上你的眼部周围，所以熬夜眼部护理更不能忽略，挑眼霜最好选择能促进眼部微循环、含排水消肿功效成分的眼霜，对于循环不好导致的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环

第四招：早上也要用洁面乳洗脸

睡不醒更不想起床，早上往往为了多睡几分钟而不用洁面，这样是不可取的，在熬夜加班后，皮肤经过一整晚的新陈代谢，其实并没有很干净，污垢没有及时清理干净，之后化妆，就容易造成毛孔阻塞)产生黑头、粉刺等，所有不管怎样都要用洗面奶深层清洁面部.

第五招：控制面部按摩的时间

面部按摩能起到立竿见影的效果，特别是血液循环不畅的熬夜眼，但是按摩的时间需要因人而异，中性肤质时间为10分钟左右；干性肤质时间为10-15分钟；油性肤质为10分钟之内；过敏肤质最好不要按

第六招：强效滋润双唇

唇部肌肤是一个比较脆弱的地方，熬夜通宵后通常会造成唇部变得干燥和没有光泽，选用滋润保湿效果较高的润唇膏，质感较水润，含有维他命E的效果更佳，能长时间滋润唇部肌肤，使双唇变得柔软水润

第七招：点一盏舒缓精油香气

压力也会造成大量自由基产生，工作之前最好准备一盏香薰炉和一些具有舒压作用的精油，依靠植物芳香彻底放松紧致的神经，令心情自然愉悦。睡眠不好，可以在自己的枕边滴一两滴薰衣草精油，帮助改善睡眠质量很有帮助

第八招：补充大量维他命

每天服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都要很强的抗氧化效果。维他命C能抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生加深，

维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老，净化血液质量，帮助提升气色

第九招：睡觉时垫高高枕头

睡觉姿势不对夜晚出现各种脸型，比如“包子脸’，为了解决这种情况其实最简单的就是睡觉的时候，垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部

两个禁忌.

1、熬夜前不要过度去角质熬夜前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，肌肤在熬夜期间无法很好的修复损伤，导致加剧皮肤损伤，

2.肌肤出油不要用吸油纸熬夜和压力会促进油脂分泌，脸颊总是泛油，导致吸油纸不停的摩擦，会导致皮肤角质层轻微挫伤，刺激皮肤的抵抗力，加速老化，

本期熬夜补救小技巧到这里就结束了，更多护肤小技巧请

转载请注明：http://www.sh-jiangxin.com/rcgjg/618784.html