日常生活中保持这15个习惯,瞬间提高精致

近日，有姐妹私信PP酱，说自己天天都在洗头，为什么还这么多头皮屑？天啊！虽说这段时间气温略有上升，不谈别的，就大冬天而言，能天天洗头，我也是佩服这集美的勇气和毅力啊。像天天洗头这种不正确的做法，正是让我们一步步形成习惯，是不知不觉中加速掉发，变丑的点啊。不少姐妹平时都没注意到的一些护肤的细节，很多点都是坚持了一段时间才猛然发现，怎么和想象中的不一样???严重的还可能和变美背道而驰!!!

本期，Pharmasimple分享变精致、变美or变丑的一些小细节，一起来看看自己做对了吗？

1、姐妹们不要天天洗头了！可能你会觉得头发一天不洗就会很油。其实头皮出油是正常的现象，洗头过于“勤快”会导致头皮屑变多。我们的洗头频率应该根据发质和天气情况来调整。

油性发质：隔一天洗一次。如果头发特别油，也可以天天洗，不过要注意不要过度清洁。

干性发质：2-3天洗一次。

混合发质：根据具体情况调整。

春夏和秋冬也略有区别，春夏出汗or外出活动比较多，可适当增加频次。秋冬在室内避寒，相对而言空气也更干燥，油性肌肤也可以适当隔二天洗一次。

Ps：秃头可真的是颜值的灾难!!!一定要细心对待我们的秀发。

珍惜每根头发！！！

2、不能看见唇毛就简单粗暴地刮掉。刮掉之后会越长越快越粗！（看、摸都粗），不信可以问男性同胞们，现在的胡子是不是又粗又硬。唇毛少的可以用漂胡剂染个颜色。唇医院用激光，或者用镊子拔去除。（优点是易操作、成本低！缺点是疼得有点废人！要有耐心。拔完之后可以涂抹点芦荟胶）

3、发质差要减少烫染，修护受损发质最快捷：剪头发！不要心疼毛躁的头发啦！剪掉再长出了的头发就会很自然。PP酱以前有段时间就是经常烫染，发质变得很差，分叉毛躁。自己都嫌弃就去剪了短发，加上生活作息规律，后来长出来的头发真是没得比。

4、内双或者是单眼皮的姐妹想变明显的外双，可以尝试用双眼皮贴。Pharmasimple的小姐妹自己用了有蛮久了，最初是内双，现在基本上是外双了。真的有好看不少！但是要注意卸双眼皮贴的时候不要用手，无论再怎么小心都有可能造成眼皮松弛。最好的办法是准备一条热毛巾，在眼部敷二三分钟，双眼皮贴自己就会脱落了。

5、每晚睡前涂抹唇膏或者唇膜，早晨嘴巴会粉嘟嘟的，不会显唇纹，第二天上口红都会顺滑很多。

睡前别忘了敷唇膜

6、不要用手挖鼻孔，用棉签或者卷纸巾。乱来鼻孔真的会变大，特别是手指比较粗的人!!不少姐妹吐槽说自己的鼻孔就是这样被挖大的。（这会年少不知事的姐妹已在角落抹眼泪!!）

7、洗发水不要直接抹在头皮上，直接抹头皮上容易造成洗发水残留。正确的方式是挤出适量洗发水到手心，双手搓揉出泡沫再往头上抹。（懒癌姐妹们让朋友众筹给买个起泡器好吧）洗发露也不要用太多：一般短发用2颗花生米大小，长发用2个一元硬币大小就够了。洗头时先用发膜或者护发素护理，最后使用洗发水，这样吹干的秀发不容易毛躁；

8、现在都以一白遮千丑，脸上有红血丝真的会非常影响外观，谁不爱美？平时过度护肤会刺激红血丝的产生。如果常用去角质的产品，易使皮肤表皮过薄，慢慢的就有红血丝了。后面改用温和的护肤方式，同时用一些温和的修复产品。红血丝才改善好。

红血丝的姐妹大多是不正确的护肤知识引发的。除此之外是细菌感染、发炎等因素。出现红血丝要注意护肤品成分安全、温和，按住躁动的心，别化妆，听话，把去角质的产品扔到小黑屋好吗，最后用温和的修复产品（修复的面霜、乳液等）。

（PS：Pharmasimple墙裂反对亲们盲目跟风用网上的各种偏方治疗红血丝，没有效果暂且不说反而会加重红血丝。正确做法是饮食上多补充维生素C、E。平日里喝绿茶帮助抗炎，可改善红血丝。外出要做好硬防晒，尽量不涂防晒霜，伞、口罩、墨镜、防晒衣、帽子都必须整全乎。）

有红血丝太难了！

9、平时不要用手撑脸！容易加深法令纹（拉扯皮肤会加深皱纹）。法令纹真的非常显老。特别是泪点、笑点都很低的人，当脸部哭笑起来的时候表情会比较丰富，所以已经有轻微法令纹的姐妹，平时要有意识地管理表情，同时坚持用抗氧化功能的护肤品才慢慢改善。

法令纹形成的原因之一是皮肤松弛、老化、缺乏胶原蛋白（食用胶原蛋白作用微乎其微！它会被分解成氨基酸。各种含有胶原蛋白的护肤品效果小。胶原蛋白是大分子，皮肤根本吸收不了）。这就需要一些抗氧化（抗衰老）的产品挽救。

另外是皮肤受到拉扯导致法令纹，比如表情夸张、侧睡等都会加重皱纹。尝试用鼓气法，让口腔充满口气，左右移动。这样也对改善法令纹有好处。

PS：最好不要用各种按摩手法！因为自己按摩可能把握不好力度，方法也可能不是很正确。这样反而会有反作用，拉扯到皮肤反而会加重皱纹！

10、鸡皮肤要去角质和保湿。鸡皮肤是由于角质代谢异常（显性遗传），加之角质过多，堆积易堵塞毛孔。所以平时要注意去角质，去角质要尽量选择温和的方法，比如我是一周用两次磨砂膏。保湿可以用身体乳，可以选择含果酸的身体乳，有助于去鸡皮。（用果酸身体乳白天要注意防晒！）

11、美白牙齿!!!微笑起来都更有魅力！早晚坚持巴氏刷牙法，少喝带色素的饮品，不要走捷径，早晚刷牙。不要去买朋友圈的那种美牙仪，很多都是三无产品没有效果不说还会降低牙釉质的硬度。

巴氏刷牙法

12、每天吃完饭靠墙站立或者踱步半个小时，预防小肚腩，身材也会变得更匀称。刚工作之后的兄dei姐妹们是最有感受的!!!吃完坐下午休、加班工作，长肉速度堪称人生巅峰！

13、睡觉之前匀速转动眼睛，坚持一段时间发现眼睛会变得有神，bilingbiling迷人的眼眸，笑起来心都化了。做法：顺时针转10圈，逆时针转10圈。（PS：高度近视的人不要转眼睛，会对眼珠有伤害。）

14、不要用牙齿咬嘴唇的死皮。嘴唇是很脆弱的，牙齿又是我们身体最坚硬的部位。咬死皮会让唇纹变深，严重的可能还会导致唇炎。正确的方法应该是随时带一只润唇膏，嘴唇干的时候就拿出来涂一涂。像Pharmasimple男性同胞们自己的抽屉里都会放一只依泉的润唇膏～你就说服不服！

15、变白绝对是普通女生快速提升颜值的最佳办法。像网上什么美白丸不可信，美白非几日之成效，更建议小伙伴们每天补充VC和VE，辅助一些抗氧化产品，比如含葡萄籽成分的精华、面霜，一样可以达到美白抗氧化的作用。

白不止一点点

饮食上，每天喝一杯百香果蜂蜜柠檬水，美白又养颜。多吃含有丰富维C的水果：柠檬、百香果、番茄、猕猴桃、橙子、草莓、杨桃。多吃含丰富蛋白质的食物，增强对紫外线的抵御能力。常喝绿茶、蔬菜汁、果汁可以帮助身体排毒。少喝奶茶、咖啡、可乐、碳酸饮料等，这些都会让皮肤暗沉老化。每天吃5颗红枣，补气益血，改善气色

硬防晒＞软防晒，出门要全身遮掩，防晒衣、遮阳帽、遮阳伞、墨镜、口罩统统整全乎了，防晒霜也要涂，一年四季、晴天阴天，抹一个硬币大小即可。

以上就是本期的变精致小招，如你有更多的妙招，欢迎分享。

(文章照片来源网络，由Pharmasimple编辑，版权归原作者所有)

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