不管到奔几年纪,如果没有拥有这30个好习

相比于男人，女人总是更为愿意打理自己，做这些不只是为了给别人看，还是为了成为更好的自己，当你发现你已经坚持下来很多好习惯的时候，无形之中外表也好内心也罢，都已经比曾经的层次更高了，遇见最好的自己不是很美妙么？

而所谓的好习惯到底有没有有用呢？当然有，前提是你坚持下来了，其实无论是女星还是生活中那些优雅女人，从头到下都精致得体，让人敬佩，所以无论奔几的女人，不曾拥有下面的这30个好习惯的话，那就很难达到她们的水准了。

①不熬夜能保证气色好。我们先从内说起，一个人的精神面貌给人的感受很明显，如果熬夜很伤肝，也对心脏还有新陈代谢功能有影响，所以容易导致人脸色蜡黄，已经黑眼圈显著，所以不熬夜的习惯可以让你的精神还有气色都比常人好很多很多。②每周都要空出两天的时间健身。每天都要上班其实也很难保持精力去运动，所以不妨把周末睡懒觉的时间给自己空出来，让自己活动活动手脚，事实证明，长期的运动能保证心情的开阔，还有精神的充沛，这样一周的工作时间也不会那么疲惫了。③每天腿部保持90°贴墙躺。这个习惯很轻松就能完成，躺在穿上看手机的时候将腿往墙上一靠就ok了，但是要保持90°角度，这样才能很好的促进血循环，消除腿部水肿。

④早起喝一杯水，睡前喝一杯牛奶。睡前喝牛奶是因为可以促进睡眠质量，而早上喝一杯水可以促进肠胃流动，预防便秘。

⑤保持口气清新。这个真的很重要！因为很多人或因牙齿问题或因肠胃问题，多多少少都有些口气，而且这个一般自己平时并不知道，可以选择用手捂着呼气或者问问亲近的人测试一下。如果是牙齿问题可以去洗牙以及用漱口水做食后清洁工作，如果是肠胃医院做个幽门螺旋杆菌检查，确保健康问题。

⑥保持唇部滋润。许多人可能会有撕嘴皮的习惯，这对嘴巴相当不好严重的可能会得唇炎，对于嘴巴干燥起皮的问题，有条件的建议每天睡前用唇膜，如果不喜欢唇膜就换成一层厚厚的唇膏，平时还要记得多喝水，时刻保持嘴巴的水分补充。

⑦每天花半个小时做全身拉伸拉伸可以释放紧绷的身体，也可以对脊背僵硬，颈椎痛等问题有很好的缓解作用，不至于腰酸背痛。

至于穿搭类虽说因个人而异，但是优雅精致的人还是有共通点的。

⑧身上颜色保持色调淡雅。各种颜色的堆砌不是个性而是愈发显得严肃，不是不能用亮色，而是亮色的种类不要太多，不然就让人看着很难受了。

⑨衣服质地不要没型。衣服的材质比起款式更为重要，如果容易变形的那种建议大家不要图便宜买，毕竟一件质量好的衣服为你的形象加分不少。

⑩佩戴一只手表。手表是体现一个人气质的很重要的一个配饰，虽说手机可以代替，但毕竟不是，而且时不时掏手机也很麻烦，抬手一直是一秒的事，而且手表也不乏搭配物件。

鞋子要保持干净不是噌亮也不要有明显的污渍在上面。

包包款式不要太过软塌这样搭配起来气质和气场都很提升很多。

不要穿厚重鞋底的鞋很显土气也很显笨重，并不能增高反倒容易凸显腿短的问题，细高跟和小粗跟都是不错的选择。

头发保持柔顺如果头发烫染坏了的女生不妨试试在洗头前用发膜干抹一层在头发上，过个20分钟在去洗净，然后按正常洗头顺序来，这样能让头发更垂顺些，且不会打结。

保持涂防晒霜防晒霜除了保持不被晒黑还可以缓解皮肤快速老化的程度。

每天洗完澡记得涂身体乳身体乳可以帮助保持身体肌肤的细腻，尤其是干燥的气候，及时补充肌肤水分，有香味的还可以自带体香。

洗完手记得用护手霜手部护理也很重要，防止变粗糙，多涂护手霜防皱。

面膜不要天天敷，隔几天敷最好每天都敷面膜容易对脸部造成负担，营养过剩，隔几天更安全保险。

记得打太阳伞遮太阳防止紫外线照射伤皮肤。

甜食不多吃，尤其是奶茶糖分对皮肤的衰老起到很大的作用，所以要尽量少吃甜食，如果可以能够戒掉最好，尤其是奶茶，少喝为妙还易造成心跳加速。

每天要记得用眼霜不要让鱼尾纹出来影响凸显年龄感

每天保持基础打底不需要化很浓的妆，只需做个打底，譬如脸部皮肤的均匀，还有眉毛画好，嘴巴唇色不用太艳，适合自己显气色的就好。

包包里的小物什要备好譬如一包纸巾，创可贴等等。

每天看半个小时的书可以缓解一天的疲惫，尤其是睡前看，促进入睡时间

每天看看自然的绿色保护眼睛也能保持心情的广阔

对亲人和朋友都宽容一些这样能维护友好的生活环境，让自己保持身心愉悦

说话尽量降低音量不影响别人的同时还能保护自己的喉咙

说话语速尽量放慢防止说错话可以也可以帮助调节语序逻辑感

说话时要看别人的眼睛这样能以示尊重，给别人更好的印象

不要含胸驼背显得人很虚弱，仪态也不端庄，还容易造成脖子前倾，对身体也不好。

坚持了这30个好习惯，保证你想不精致都难。

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