欧莱雅小妖金小黑管口红纷泽滋润唇膏

最近市面有很多仿冒客服　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至达到每分鐘30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

　　风吹树式

　　站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领嵴柱向上伸展；唿气，向右侧弯曲嵴柱，手臂随之伸展。吸气，回復正中；唿气，向左侧弯嵴柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重復4~6组。功效：重塑腰部的肌肉线条，强壮消化、吸收系统，可抑制脂肪在腰腹间堆积。

　　腰转动式

　　站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展﹔唿气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，唿气，手臂带领嵴柱向右侧水平扭转90度。吸气，回復正中﹔唿气，反方向，同理。可重復4~6组。功效：促进肠道蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。

点击阅读原文，了解更多美妆资讯！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

下一篇文章：没有了